健康に勤しむ日。週2回から週1回に変えたら、ベンチプレスで25kgのバーベルをあげるのがキツくなってしまった。悲しい。 今日はウォーキングランジの時に使うオモリが片手9kgだった。いつもより重くて大変だった。マスクして、18kgの負荷のウォーキングラン…
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